脂肪肝について(非アルコール性)

ALT(アラニンアミノトランスフェラーゼ)は、

肝臓細胞に含まれる酵素です。

ALT値が高いと肝機能の低下や肝細胞の障害が示唆されます。

ALT値上昇の主な原因：

★脂肪肝（NAFLD/NASH）

★アルコール性肝障害

★ウィルス性肝炎

★薬剤性肝障害

★自己免疫性肝炎

おすすめ食生活

◯中性脂肪を減らす。

◯DASH食を食卓の中心にする。

◯良質なたんぱく質を摂取する。

◯ブラックコーヒーの日常的な摂取。

控えるべき食品

▲アルコール

▲加工食品

▲高脂肪・高糖質の外食

運動と体重管理

◯週150分以上の有酸素運動。

◯筋トレとの併用。

◯体重の5から10％減少でALT値改善がみられる研究報告があります。

鍼灸補完療法の可能性

◯鍼灸施術介入は脂肪肝や肝機能改善に一定の研究報告があります。

以上です。

今後も地域に貢献できるよう、

研鑽を積んでいきたいと思います。