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こんにちは うさき鍼灸治療院です。 雨の前、台風が近づく日、低気圧の日に「頭が重い」「こめかみが痛い」「首までつらい」と感じる方は少なくありません。いわゆる気圧性頭痛、天気痛と呼ばれる症状です。 結論から言うと、気圧性頭痛そのものに対する鍼灸の研究はまだ多くありません。一方で、気圧の変化をきっかけに悪化しやすい片頭痛や緊張型頭痛に対しては、鍼治療の有効性を示す研究が複数あります。 つまり、鍼灸は「気圧を変える治療」ではありません。けれど、頭痛を起こしやすい体の状態、首肩の緊張、自律神経の乱れ、痛みの過敏さに働きかけることで、症状の軽減を目指せる可能性があります。 天気が崩れる前に頭痛が出る人は少なくありません。 気圧性頭痛はどのように起こるのか 気圧性頭痛は正式な病名というより、天候や気圧の変化に関連して出る頭痛を指す一般的な呼び方です。背景には、片頭痛、緊張型頭痛、首こり由来の頭痛、めまいを伴う不調などが隠れていることがあります。 気圧の変化で頭痛が起こる仕組みとして、主に次のような要素が考えられています。 内耳が気圧変化を感知し、自律神経に影

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 股関節の置換手術後は、手術そのものが成功していても、痛みや違和感がしばらく続くことがあります。歩く、立ち上がる、階段を上る。こうした日常動作のたびに痛みが出ます。 人工股関節置換術は、変形性股関節症や大腿骨頭壊死などに対して広く行われる手術です。近年は手術技術や周術期管理が進歩し、早期離床も進んでいます。それでも、術後疼痛の管理は回復の質を左右する重要な課題です。 では、股関節置換術後の疼痛管理に鍼灸は有用なのでしょうか。 この記事では、医学的根拠をもとに、鍼と低周波電気治療器を組み合わせた施術と、灸療法を分けて考察します。 本記事は医療情報の提供を目的としたもので、診断や治療方針の決定に代わるものではありません。術後の施術は、必ず主治医の許可を得たうえで行う必要があります。 股関節置換術後の痛みはなぜ起こるのか 回復が進んでも、次のような痛みが残ることがあります。 創部周囲のつっぱり感 股関節周囲筋のこわばり 腰部や膝への負担による関連痛 歩き方の変化による筋疲労 神経過敏によるピリピリした違和感...

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 首のつけ根、第七頸椎のあたりから肩甲骨、腕の後ろ側へ「ズーンと響く痛み」が出る場合、単なる肩こりではなく、頸椎由来の神経痛が関わっていることがあります。 病院でタリージェを処方されたものの、思ったほど楽にならない。 痛みで眠れない。腕を使うのが怖い。 そうした状態では、鍼灸を試してよいのか、 医学的に意味があるのかが気になるところです。 結論からいうと、鍼灸は神経そのものを「元通りにする」治療ではありません。 椎間板ヘルニアや骨棘による強い圧迫を消すものでもありません。 ただし、研究では鍼刺激が痛みの伝達、筋緊張、自律神経、血流、痛みに対する過敏性に作用する可能性が示されており、薬だけでは残る痛みの軽減や生活動作の改善を助ける選択肢になり得ます。 ＊注意；この記事は医療情報の提供を目的としたものです。診断や薬の変更は医師に相談し、タリージェを自己判断で中止しないでください。 第七頸椎あたりから肩甲骨や腕に痛むときに考えること 第七頸椎は、首を前に倒したときに首のつけ根で触れやすい骨の出っ張りに近い部位です。この

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 首や肩、背中の「コリ」は、ただ筋肉が硬いだけの問題ではありません。筋肉、血流、神経、自律神経、姿勢、ストレスが重なって起こる体のサインです。 「揉めば一時的に楽になるけれど、すぐ戻る」 「デスクワークの後に肩が重い」 「首こりから頭痛まで出る」 こうした悩みは多くの方に見られます。この記事では、コリが起こる仕組みと、鍼灸施術がどのように役立つと考えられているのかを、医学的な考え方に沿ってわかりやすく解説します。 なお、本記事は一般的な健康情報です。強い痛み、しびれ、発熱、外傷後の痛み、急な筋力低下などがある場合は、医療機関受診を行ってください。 コリとは筋肉の硬さと不快感が続く状態です 一般的に「コリ」と呼ばれる状態は、医学的には一つの病名ではありません。多くの場合、次のような感覚をまとめて表しています。 筋肉が硬く張っている 押すと痛い場所がある 重だるい 動かしにくい 温めると少し楽になる 疲れると悪化する 特に首、肩、背中、腰に起こりやすく、長時間同じ姿勢を続ける人に多く見られます。 コリの正体は、筋肉そ

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 ランニングは、心身の健康に多くの利点をもたらす運動の一つです。 その中でも、テストステロンに与える影響については、研究が行われています。 以下に、医学的な見地からランニングとテストステロンの関係を解説します。 テストステロンとは テストステロンは、主に男性の体内で生成されるホルモンですが、 女性の体内にも少量存在します。 このホルモンは、以下のような役割を担っています。 筋肉の発達と維持 骨密度の向上 性欲の調整 エネルギーレベルの維持 ランニングがテストステロンに与える影響 ランニングを含む有酸素運動は、テストステロンの分泌にさまざまな影響を与えることが知られています。 短期的な影響: ランニングなどの高強度の運動は、運動後にテストステロンの一時的な増加を引き起こすことがあります。この効果は、特に運動後30分から1時間の間に顕著です。 長期的な影響: 定期的なランニングは、テストステロンの基準値を維持するのに役立つとされています。特に中高年層において、運動習慣がテストステロンレベルの低下を防ぐことが示され

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 今回のケースはテニスプレイヤーの施術です。 仕事をしながらテニスを続け、試合にも積極的に出ている方の腰痛です。 触診では、仙腸関節周囲から脊柱起立筋にかけて筋緊張がみられました。 大腿部の伸展ストレッチを行うと症状が軽くなる傾向があり、 鍼灸とパルス通電を行いました。 ※注意：本記事は一般的な情報提供であり、診断や治療効果を保証するものではありません。強い痛み、しびれ、筋力低下、発熱、外傷後の痛みなどがある場合は医療機関受診を行ってください。 腰だけの問題ではない テニスでは、腰部に次のような負荷がかかります。 サーブ時の反り返りと回旋 フォアハンド、バックハンドでの体幹回旋 オープンスタンスでの骨盤のねじれ ダッシュと停止の繰り返し 試合中の疲労によるフォームの崩れ 腰椎は本来、回旋が大きい関節ではありません。大きく回る役割は、胸椎や股関節が担います。ところが股関節の伸展や回旋が出にくくなると、腰椎や仙腸関節周囲が代わりに動こうとします。 この代償が続くと、仙腸関節周囲、腰方形筋、多裂筋、脊柱起立筋、臀部周囲

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 フルマラソンのあと、 ふくらはぎ、太もも、お尻まわりの筋肉には細かな損傷が起こり、 関節には繰り返しの衝撃が入り、神経も興奮した状態が続きます。 階段の下りで太ももが痛い ふくらはぎが張って足首が動かしにくい 股関節まわりが重く、歩幅が出ない 膝やアキレス腱まわりに違和感がある 眠っても脚のだるさが抜けにくい こうした競技後の回復期に、 鍼灸施術や低周波電気治療器をとりいれる目的は、疲労した組織を回復しやすい状態にすることにあります。 注意：強い痛み、腫れ、熱感、歩行困難、しびれ、肉離れや疲労骨折が疑われる場合は、まず医療機関を受診してください。 長く走ったあとの脚には、回復のための時間と適切なケアが必要です。 長時間走ったあとの下肢では何が起きているのか マラソン後の下肢には、主に3つの負担が重なります。 1つ目は、筋肉の微細な損傷です。特に下り坂や着地の衝撃では、筋肉が伸ばされながら力を出します。この動きは太ももの前側、ふくらはぎ、お尻まわりに負担をかけます。 2つ目は、循環の滞りです。長時間走った直後は全

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 めまいと耳石は、非常に深く関わっています。 特に、朝起き上がった時や寝返りを打った時に 「グルグルと目が回る回転性めまい」が 起きる場合、その多くの原因が「耳石」に関係しています。 1. 耳石とは何か？ 耳の奥、バランス感覚をつかさどる「内耳」という器官の中に、「耳石器」という場所があります。 炭酸カルシウムでできた、耳の中の小さな結晶のようなものです。 重力を感じ取り、頭がどちらに傾いているかや、体の加速・減速を脳に伝えるセンサーの役割をしています。 2. なぜ耳石でめまいが起きるのか？（良性発作性頭位めまい症） 何らかの原因で、耳石が本来あるべき場所からはがれ落ちてしまうことがあります。 はがれた耳石が、バランスを感知する別の器官である「半規管」に入り込んでしまうとトラブルが起きます。 頭を動かしたときに、浮遊した耳石がリンパ液の流れをかき乱し、 センサーを激しく刺激します。 実際には頭が静止していても、脳が「ものすごいスピードで体が回転している！」と勘違いしてしまい、激しい回転性のめまいを引き起こし

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 前述した、腰痛の医学的所見後に鍼灸介入が適当とされた場合に代表される腰痛 は、以下の通りです。 ①寒湿の腰痛 ②腎虚の腰痛 ③瘀血の腰痛 が挙げられます。 ①読んで字の如く、寒さ湿気からくる腰痛です。冷えると悪化し、温めると和らぐ腰痛です。体が重だるくなります。 ②腎虚の腰痛では 腎の気が陰虚の場合と陽虚の場合がある。共通して鈍痛があり、重感、脱力感、無力感がある。膝にも脱力感感がある。痛みは持続する。労作により増悪する。安静にすると楽になる。慢性的で、繰り返すといわれています。 ③瘀血の腰痛は、外傷後の後遺症として現れる。刺すような痛みが一定のポイントに現れる。昼間は軽く、夜は重たくなる。慢性の経過をたどる。痛みは激しく、痺れが現れる。寝返りが難しくなるといわれています。 以上です。

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 腰痛には、いくつかの原因があります。 ①椎間板 ②脊柱（背骨）の構造上の問題 ③加齢 ④軟部組織 ⑤炎症 ⑥外傷 ⑦腫瘍 その他 が挙げられます。 通常、問診にて話を聞いたものと、歩行の状態を診たうえで、神経学的異常所見があるかないか、X線、MRIなどの画像所見で異常があるかないかを総合的に判断します。 なので、鍼灸などの代替療法を、行う際は、整形外科を受診した後が望ましいとされています。

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 今日は友人からの質問で、 「感電」「電気風呂」「鍼灸パルス（低周波鍼通電療法）」の違いについて共有したいと思います。 「感電」「電気風呂」、そして鍼灸治療で使われる「鍼灸パルス（低周波鍼通電療法）」は、いずれも人体に電気が流れる現象や技術ですが、 「電気を流す目的」 「制御の度合い」 「身体へのアプローチ方法」 に大きな違いがあります。 1. 「感電」 目的：なし（偶然の事故・トラブル） 電気の状態：コンセントや電線などから、制御されていない（または過剰な）電流が不規則に流れ込みます。 特徴・危険性：自分の意思でコントロールできず、筋肉が強く硬直して離れなくなったり、心臓に危険な負担がかかったりする命に係わるリスクがあります。 2. 「電気風呂」 目的：入浴時のリラクゼーション、血行促進、疲労回復 電気の状態：お湯を媒体にして、人体に害のない安全な範囲（低周波）の微弱な電流が全体に流れるよう、法的な基準や安全装置で厳しく管理されています。 特徴：電極板の間に入ったとき、お湯を伝って身体にリズミカルな

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 お灸の機序は、下記のように考えられています。 温熱作用：皮膚や筋肉を温め、局所の血流を一時的に増加させる。 神経刺激：熱刺激が皮膚の感覚神経を刺激し、痛みの伝達や感じ方に影響する。 鎮痛反応：脳や脊髄で内因性オピオイドなどが関与し、痛みが和らぐ可能性がある。 自律神経への影響：心拍、発汗、消化管運動などを 調整する自律神経活動に影響する可能性がある。 筋緊張の緩和：温熱により筋肉のこわばりが軽減し、動かしやすくなることがある。 炎症・免疫反応への影響：一部の研究では、炎症関連物質や免疫反応に変化が見られますが、臨床的な意味はまだ確定していません。 お灸はあくまでサポーティブ的な補完的役割です。 疾病がある場合は主治医の指示にしたがい、第一選択肢に標準治療を受けてください。 その上で、鍼灸施術などの代替療法を前向きに検討してただければ幸いです。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨や筋肉の正常な働きに関わる栄養素です。男性のテストステロンや妊よう性との関係について、研究で分かっている範囲と注意点を整理します。

ラジオ体操は、手軽に続けやすい全身運動です。高齢者を対象にしたランダム化比較試験を中心に、期待できる身体機能への効果と研究の限界、安全に行うポイントを解説します。

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 睡眠は、体力を回復させるだけでなく、ホルモン分泌や生殖機能を支える重要な生理活動です。睡眠不足が続くと、男性の性欲、勃起機能、精子の状態などに影響が及ぶ可能性があります。この記事では、現在わかっている医学的知見をもとに、睡眠と男性の生殖活動の関係を解説します。 睡眠不足でホルモン環境が変化する可能性 テストステロンは、性欲や勃起機能、精子形成などに関わる男性ホルモンです。テストステロンは睡眠中、とくにまとまった睡眠の後半に分泌されるため、睡眠時間が短い状態や睡眠の質が低い状態が続くと、分泌リズムに影響する可能性があります。実際に、睡眠時間の短さや睡眠障害と、テストステロン値の低さとの関連を示す研究があります。ただし、年齢、肥満、ストレス、飲酒、服薬なども影響するため、睡眠不足だけが原因と断定することはできません。 精子の数や質との関連 睡眠不足や不規則な睡眠は、精子濃度、総精子数、運動率などの指標と関連する可能性が報告されています。一方で、研究結果にはばらつきがあり、睡眠だけで精液所見が決まるわけではありません

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 今夏から再開した水泳についてお話ししたいと思います。 水泳は「体にやさしい運動」と言われ、 心肺機能、血圧、体重管理、筋力、メンタルヘルスに関わり、 さらに 本格的でない、遊び泳ぎでも 男性の生殖機能にも 直接的ではなく、 間接的に良い影響を与える可能性があります。 水泳の大きな特徴は、 ①有酸素運動 ②筋活動 ③浮力による関節負担の軽減が同時に得られる点です。 陸上のランニングや球技と比べて、膝や腰にかかる衝撃が少なく、体重が重い人や運動を再開したばかりの人にも取り入れやすい運動です。 また 水泳は、呼吸のタイミングを意識しながら全身運動を行います。 これにより心臓、肺、血管が連動して働きます。 有酸素運動を継続的に行うと得られる利点 ①安静時心拍数の改善 ②血圧管理のサポート ③持久力の向上 ④血管内皮機能の維持 ⑤生活習慣病リスクの低下 世界保健機関の運動指針でも、中等度の有酸素運動を週に一定量行うことが推奨されています。 代謝について： 肥満や内臓脂肪の蓄積は、糖代謝、脂質代謝、血圧に影響します。水泳は

身体を作るための必須アミノ酸の中で、 老化において、 直接的 間接的に 関わっているアミノ酸が存在します。 アミノ酸は 「単体で若返りをもたらす夢の物質」というよりも、 「過剰だと老化シグナルを促し、制限すると寿命を延ばすアミノ酸」 「体内での抗酸化・細胞修復を助けるアミノ酸」 という対照的なアプローチで研究が進められています。 アンチエイジング研究では、 特定のアミノ酸の「摂りすぎないこと」が長寿遺伝子やオートファジーを活性化させることが分かっています。 メチオニン（必須アミノ酸） 強力な抗酸化物質グルタチオンの材料になる一方、 食事中のメチオニンを適度に制限する「メチオニン制限」が、 さまざまな生物モデルで寿命を延ばし、細胞の酸化ストレスを低減することが研究されています。 分岐鎖アミノ酸 / BCAA（ロイシン・イソロイシン・バリン：必須アミノ酸） 筋肉の合成に不可欠ですが、細胞の成長・増殖をコントロールするセンサーである mTORを強烈に刺激します。 mTORが常に過剰に活性化しているとオートファジーが抑制され、老化が進行しやすく

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 毎日暑いですね。 必須アミノ酸のひとつである ロイシンの効果がアルツハイマー病への 治療に一役買ってくるのではないかという記事です。 毎日の習慣に出来る。運動・筋トレ。 毎日摂取できる。アミノ酸や栄養。 これらで、更年期以降の健康寿命はまた 違ったものになるかもしれません。 https://gigazine.net/news/20230802-bodybuilding-supplement-stave-off-dementia/

こんにちは 今回はわたしも悩まされている。 目のピクピク・ミオキミアのお話です。 医学的な原因（なぜピクピク動くのか） 目の周りがピクピクする現象の多くは、医学的には「眼瞼ミオキミア」と呼ばれます。 メカニズム: 目の周りにある「眼輪筋（がんりんきん）」という、まぶたを閉じる筋肉が、本人の意思とは関係なく勝手に痙攣（けいれん）している状態です。 主な引き金: 肉体的・精神的なストレス、睡眠不足、眼精疲労（スマホやPCの長時間使用）、カフェインの過剰摂取などが主な原因です。神経や筋肉が過剰に興奮してしまうことで起こります。 積極的に摂取したい栄養素 筋肉の過剰な緊張や神経の興奮を和らげるために、食事からアプローチするのも効果的です。 栄養素 主な働き おすすめの食材 マグネシウム 筋肉の緊張をほぐし、神経の興奮を鎮める（不足すると痙攣が起きやすくなります） ナッツ類（アーモンドなど）、大豆製品、海藻類、玄米 ビタミンB群 （特にB1、B12） 神経の働きを正常に保ち、目の疲れ（眼精疲労）を和らげる 豚肉、レバー、うなぎ、魚介類（アサリやシジミ）、