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https://youtu.be/6Sqfr2us9ts?si=hzn7O9AIo-SRjVkZ 3人に1人が脂肪肝／脂肪肝にならない＆治す方法 PIVOT 公式チャンネル こんにちは うさき鍼灸治療院です。 以前BLOGにてお話しさせていただいた 脂肪肝 について PIVOT 公式チャンネル からとても 有益な情報だと思いましたのでまとめようと思います。 ★肝臓にとって最大のリスクは甘い（果糖入り）飲料。 清涼飲料・ジュース・野菜ジュースなどは肝臓にとって負担がでかい と言われています。 理由としては、果糖は肝臓でしか代謝されず、使い切れない場合 そのまま肝臓脂肪になってしまう。 固形の食べ物よりも、ダイレクトに吸収される液体で摂る甘味にリスクがある。 予防・改善へのアプローチ 〇甘い飲料を断つ、または減らす。 〇体重を７％減らすことを目標にする。 〇バランスの良い食事。糖質制限をしない。米を摂取する。 〇適度な運動。有酸素運動プラス筋力トレーニング。 〇質の良い睡眠。 〇ストレス管理。 〇定期的な検診。早期発見・経過観察が重要となります。..

こんにちは！！ うさき鍼灸治療院です。 前提的に個人差があり、すべてにおいて万能とはいえませんが、 とても信頼できる健康食品としての生姜をみていきましょう。 ①吐き気つわりの軽減 妊娠初期のつわり軽減で、ジンジャー補助療法がプラセボより 有効とする複数のランダム比較試験RCTがある。 効果の大きさには個人差があり、 過剰量や他薬との相互作用に注意。 ②消化促進（胃内容物移動促進） 胃から腸への移動を促進する作用が報告されている。 ただし、すべての胃腸症状に効くわけではない。 過敏性腸症候群などの機能性消化不良への効果は証拠が弱い。 ③炎症マーカー・酸化ストレス改善傾向 ジンジャー補充が炎症マーカーCRP,IL-6,TNF-αや酸化ストレスマーカーを 改善するというメタ解析が複数ある。 被験者の基礎状態によって効果のばらつきがある。 高異質性を指摘する論文もある。 ④関節痛の軽減可能性 生姜を経口で投与した介入が、痛みスコアをプラセボと比較して 改善するという報告がある。メタ解析でも有意差を示す例がある。 ただし鎮痛剤ほどの効果があるか、...

こんにちは！！ うさき鍼灸治療院です。 精子を構成サポートする主なアミノ酸 ①アルギニン ②グリシン ③グルタミン酸 ④カルニチン（アミノ酸誘導体） ⑤タウリン 精子の質に影響を与える必須アミノ酸 ◯ロイシン ◯イソロイシン ◯バリン ◯リジン ◯スレオニン（トレオニン）...

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 今回は、鍼師ならば必ずクライアント様から質問される。 人体に鍼を施すとは、についてです。 現在様々な研究が進行中ですが、報告されている三大作用です。 ①神経を介した鎮痛作用 ②血流改善に伴う筋緊張緩和 ③自律神経の調整...

前提的にエビデンスの特徴としては ■灸療法に関するRCTやシステマティックレヴューは増えているが、 サンプルサイズが小さい研究が多い。 ■プラセボとの比較試験では「有意差あり」とする報告がある一方、 「プラセボ効果の寄与が大きい」とする論文も存在する。...

こんにちは！！ うさき鍼灸治療院です。 肩こり・首コリ・頭痛・めまい・腕の痺れなどを呈するストレートネック。 RCTやシステマティックレヴューはまだまだ少ないですが、 頸部痛・頸椎症・肩こりに対する鍼灸施術のベネフィットは一定のエビデンスがあり、...

こんにちは 今回は鍼師たちがよく使うパルスの話 https://www.jstage.jst.go.jp/article/onki1962/67/2/67_2_87/_article/-char/ja/ この論文では、 筋パルス刺激と神経パルス刺激の標的筋肉部の...

こんにちは 今回は低血圧の話。 鍼灸施術介入による作用機序の可能性。 いくつかの研究や報告から、 鍼灸が自律神経や循環動態に影響する可能性が示されています。 ☆自律神経調整 　鍼刺激は心拍変動を変化させ、 副交感神経優位化や交感神経調整効果が報告されています。...

こんにちは 今回は腎臓病のお話。 鍼灸施術は直接的に腎機能を回復させる 「根本治療法」 ではありませんが、 ☆症状の緩和 ☆合併症予防 ☆生活の質QOL改善 を目的に補助療法として用いられることがあります。 また臨床研究の報告では ◯血圧・貧血の改善...

リンとは ATPやDNA、細胞膜（リン脂質）、骨、歯の主成分となります。 リンが含まれている食品 ◯肉・魚 ◯卵・乳製品 ◯豆類・ナッツなど リン不足となる主な原因 ★栄養不足 ★慢性アルコール摂取 ★長期の制限食（腎臓病食など） ★吸収不良(消化管疾患、吸収不良症候群)...

こんにちは うさき鍼灸治療院です。 本日は側湾症の話。 側湾症とは ★脊柱が曲がり、回旋を伴う状態。 ★思春期特発性側湾症が最も多く、その他には先天性、神経筋性、変性性などの分類がある。 ★軽度では無症状な事もあるが、進行すると肩こり・腰痛・背部痛・可動域制限・内臓圧迫など...

ALT(アラニンアミノトランスフェラーゼ)は、 肝臓細胞に含まれる酵素です。 ALT値が高いと肝機能の低下や肝細胞の障害が示唆されます。 ALT値上昇の主な原因： ★脂肪肝（NAFLD/NASH） ★アルコール性肝障害 ★ウィルス性肝炎 ★薬剤性肝障害 ★自己免疫性肝炎 おすすめ食生活 ◯中性脂肪を減らす。 ◯DASH食を食卓の中心にする。 ◯良質なたんぱく質を摂取する。 ◯ブラックコーヒーの日常的な摂取。 控えるべき食品 ▲アルコール ▲加工食品 ▲高脂肪・高糖質の外食 運動と体重管理 ◯週150分以上の有酸素運動。 ◯筋トレとの併用。 ◯体重の5から10％減少でALT値改善がみられる研究報告があります。 鍼灸補完療法の可能性 ◯鍼灸施術介入は脂肪肝や肝機能改善に一定の研究報告があります。 以上です。 今後も地域に貢献できるよう、 研鑽を積んでいきたいと思います。

こんにちは 前回に引き続き、首の話です。 詳しくは下記noteホームページ から。 https://note.com/w_aupuncturist/n/nd921a4b73e2d?sub_rt=share_pw

今回は なぜ首肩こりが起こるのかを 探究してみました。 詳しくは下記まで。 https://note.com/w_aupuncturist/n/n1fd2513bd47a?sub_rt=share_pb 今後も 地域に貢献できるよう、 日々研鑽を積んでいきたいと思います。

ロングコビットと鍼灸サポーティブケアとしての鍼灸施術介入についてまとめました。 https://note.com/w_aupuncturist/n/n55a222b09bd3 今後も、 鍼灸学に貢献できるよう 頑張っていきたいと思います。