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こんにちは うさき鍼灸治療院です。 今回は五月病の話。 主に、適応障害や軽度の抑うつ状態、自律神経失調症状を指します。 考えられる主な原因は、 新しい環境による緊張やストレスの連続、 連休明けに自律神経のバランスが崩れることにあります。 鍼灸サポーティブケア 1. 自律神経の調整とリラックス効果 鍼灸刺激は、過剰に優位になった交感神経を鎮め、副交感神経の働きを高めることが研究で示唆されています。 セロトニンの分泌促進: 心の安定に関わるホルモン（セロトニン等）の分泌に影響を与え、気分の落ち込みや不安感を和らげる一助となります。 睡眠の質の向上: 体の深部の緊張が解けることで、入眠障害や中途覚醒などの睡眠トラブルの改善が期待できます。 2. 身体症状の緩和 五月病は精神的な「やる気のなさ」だけでなく、身体的なサインとして現れることが多いのが特徴です。 筋肉の緊張緩和: 緊張からくる首・肩のこり、背中の張りを緩めることで、脳への血流を促し、頭の重だるさを解消します。 消化器症状のケア: 食欲不振や胃の不快感、腹痛など、ストレス反応が出やすい消化器系の