精子(アミノ酸)について

こんにちは！！

うさき鍼灸治療院です。

精子を構成サポートする主なアミノ酸

①アルギニン

②グリシン

③グルタミン酸

④カルニチン（アミノ酸誘導体）

⑤タウリン

精子の質に影響を与える必須アミノ酸

◯ロイシン

◯イソロイシン

◯バリン

◯リジン

◯スレオニン（トレオニン）

◯メチオニン

◯フェニルアラニン

◯トリプトファン

◯ヒスチジン

卵	優秀なタンパク源・アルギニンも豊富
牛やラムなどの赤身肉	必須アミノ酸がバランス良く含まれている
マグロや鰹など魚	精子形成に必要なタウリンや亜鉛が含まれている
納豆・豆腐	大豆たんぱく質と亜鉛を含んでいる
ナッツ類	ビタミンEと良質な脂質、アルギニン源