男性の予防医学ホルモン編

こんにちは！！

うさき鍼灸治療院です。

男性ホルモン、テストステロンは、

生殖機能（ED予防や勃起中折れなどの予防）の維持

男性の健康、活力、精神状態を支える非常に重要なホルモンです。

◯やる気・自信を高めて、前向きな思考を支える。

◯集中力や判断力の向上。

◯ストレス耐性の向上と、うつ症状の予防。

☆筋肉量の維持・増加を助ける。

☆脂肪の蓄積を抑える。（特に内臓脂肪）

☆骨密度の保持に寄与。骨粗鬆症を予防。

♡性欲リビドーの維持。

♡勃起機能サポート。

♡精子の生成を促す。

テストステロンを活性化するには！

◯良質な食事

タンパク質	赤身肉・卵・大豆製品・鶏むね肉
亜鉛	牡蠣・牛赤身・納豆・カボチャの種
ビタミンD	鮭・さば・卵黄・干し椎茸
脂質	オリーブオイル・アボガド・ナッツ類

脂質を適度に摂ることで、ホルモン合成が促進されます。